Découvrez pourquoi ce petit pli entre votre soutien-gorge et aisselle refuse de disparaître et ce que vous pouvez faire pour y remédier ! Avec l’arrivée des beaux jours, les débardeurs et les hauts ajustés ressortent du placard, apportant avec eux une petite préoccupation esthétique que beaucoup connaissent bien : le fameux bourrelet sous l’aisselle. Ce pli de peau, souvent discret mais parfois agaçant lorsqu’il devient visible, n’est pas un cas isolé et concerne de nombreuses femmes. Mais d’où vient-il exactement et peut-on vraiment le réduire sans recourir à la chirurgie ?
Comprendre l’origine de ce bourrelet gênant
Ce pli, ni tout à fait un muscle égaré ni une simple accumulation de graisse, se forme à la jonction entre le haut du sein et l’aisselle, souvent en raison de plusieurs facteurs combinés :
– Une mauvaise posture, qui favorise l’affaissement des tissus.
– Des variations de poids, particulièrement liées à des changements hormonaux ou post-gestationnels.
– L’utilisation d’un soutien-gorge inadapté qui compresse ou coupe la zone concernée.
– Une tonicité musculaire insuffisante au niveau des pectoraux et du haut du dos.
– Parfois, un excès de tissu mammaire se trouve hors de la poitrine, rendant cette zone plus proéminente.
Pourquoi les solutions habituelles échouent souvent
La frustration naît souvent du constat que ni les régimes ni les exercices généraux ne ciblent efficacement ce bourrelet. Situé dans une zone où la graisse est peu vascularisée, il est particulièrement tenace. De plus, le corps choisit de manière autonome les réserves de graisse à utiliser, rendant cette zone difficile à « vider ». Voici quelques erreurs fréquentes :
– Croire que des massages simples ou l’élimination des sucres suffiraient.
– S’attendre à des résultats immédiats avec des exercices non spécifiques comme les crunchs ou le cardio.
Des techniques réellement efficaces pour atténuer ce pli
Pour ceux et celles qui cherchent des solutions sans faux espoirs, certaines approches se distinguent :
– Choisir un type de soutien-gorge adapté, avec des bonnets enveloppants et sans armatures rigides qui compressent les côtés.
– Engager des exercices ciblés, tels que les pompes inclinées, les « pull-overs » avec haltères, ou des étirements spécifiques pour le grand pectoral.
– Pratiquer régulièrement des auto-massages lymphatiques, doux mais efficaces pour améliorer la circulation et le drainage dans cette zone peu stimulée.
– Corriger la posture au quotidien, en veillant notamment à ne pas pousser les épaules en avant.
Ces routines, associées sur plusieurs semaines, peuvent offrir des améliorations visibles non seulement sous les vêtements mais aussi en termes de confort corporel. Il ne s’agit pas de chercher la perfection, mais de retrouver un contrôle sur son apparence et de se sentir mieux dans son corps.
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Julie Boucher, esthéticienne diplômée et coach bien‑être, accompagne les futures et jeunes mamans vers un équilibre intérieur et extérieur. Avec plus de 5 ans de pratique en soins naturels et yoga prénatal, elle délivre des routines beauté concrètes et faciles à mettre en place. Son approche bienveillante vous aide à conserver énergie et confiance pendant votre maternité.
