Les risques de la déshydratation en avion
Prendre l’avion peut souvent sembler être une simple formalité avant de profiter de vacances bien méritées ou d’atteindre une destination professionnelle importante. Pourtant, ce mode de transport peut exposer les passagers à un risque souvent ignoré : la déshydratation. En effet, l’air sec qui circule dans les cabines des avions a un impact direct sur le niveau d’hydratation du corps. Dr Vincent Feuillie, médecin-conseil chez Air France, détaille les implications de ce phénomène et comment les voyageurs peuvent y faire face efficacement.
Elle voulait un garçon : elle donne le même prénom masculin à ses triplées
Quel parfum révèle votre signe du zodiaque ? Surprenant, vous ne vous en doutez pas
Qu’est-ce qui cause la déshydratation en vol ?
Lorsque vous voyagez par avion, l’environnement pressurisé et le faible taux d’humidité dans la cabine peuvent entraîner une perte rapide de fluides corporels. L’air dans la cabine contient environ 20% d’humidité, bien moins que les niveaux recommandés pour un confort optimal, qui tournent généralement autour de 40% à 70%. Ce déséquilibre provoque une évaporation plus rapide de l’humidité de votre corps.
Les conséquences de la déshydratation
Les effets de cette perte de fluides ne sont pas à prendre à la légère. Ils peuvent inclure :
- Fatigue et sensation de malaise général
- Maux de tête et vertiges
- Assèchement de la peau, des yeux, de la bouche et des muqueuses nasales
Ces coupes audacieuses transforment les cheveux blancs et font dix ans de moins
Ce geste maquillage simple fait paraître les yeux dix ans plus jeunes
Adopter les bons réflexes pour rester hydraté
Hydratation active
Pour contrer les effets de l’air sec, il est crucial d’augmenter votre apport en liquides avant, pendant, et après le vol. Boire de l’eau régulièrement tout au long de votre voyage est la meilleure façon de maintenir une bonne hydratation. Évitez les boissons diurétiques comme le café, le thé et l’alcool, qui peuvent augmenter la déshydratation.
Utilisation de produits hydratants
Appliquer régulièrement des crèmes hydratantes et utiliser des gouttes oculaires peut également aider à réduire les désagréments causés par l’air sec. Il est aussi conseillé de porter des vêtements confortables et respirants pour améliorer votre bien-être global pendant le vol.
En conclusion, même si la déshydratation en avion peut sembler inévitable, en prenant les bonnes précautions et en adoptant des habitudes saines, il est tout à fait possible de minimiser ses effets et de rendre votre voyage en avion plus agréable. Dr Vincent Feuillie de chez Air France souligne l’importance de ces gestes simples qui peuvent grandement améliorer votre expérience de vol.
Articles similaires
- Voyager en avion avec un bébé: Découvrez nos conseils essentiels!
- Alerte canicule: Apprenez à détecter la déshydratation chez les nourrissons!
- Chaleur extrême : Découvrez son impact sur votre cuir chevelu et vos cheveux!
- Gastro bébé: découvrez tout ce que vous devez absolument savoir !
- « Tout a basculé pour des pleurs » : une dispute en plein vol Ryanair dégénère et force l’évacuation de deux passagers !
Lucas Perrin, infirmier puériculteur et spécialiste en nutrition infantile, décrypte pour vous les enjeux santé de la grossesse et de l’enfance. Il collabore régulièrement avec des pédiatres et dentistes pour vous offrir des informations fiables sur vaccination, premiers secours et alimentation. Grâce à son style factuel, vous prenez les bonnes décisions pour la santé de toute la famille.
