Votre vision qui se trouble soudainement, des sueurs froides qui parcourent votre corps, vos oreilles qui bourdonnent, une sensation imminente de perdre connaissance qui vous envahit… Vous venez probablement de vivre un malaise vagal. Impressionnant et parfois angoissant, ce phénomène est en réalité très fréquent et la plupart du temps sans gravité. Il s’agit d’une brève perte de connaissance ou d’une forte sensation de malaise due à une stimulation excessive du nerf vague. Nous expliquons dans cet article les facteurs qui déclenchent cette réaction et la bonne réaction à avoir pour mieux gérer la situation si elle se présente.
Quels facteurs peuvent déclencher un malaise vagal ?
Comme nous l’avons commencé à le dire, le malaise vagal est la réponse de votre organisme à un déclencheur spécifique qui a excessivement activé le nerf vague. Ces facteurs varient beaucoup d’une personne à l’autre, mais on retrouve souvent des situations récurrentes.
L’environnement joue un rôle non négligeable dans le déclenchement de ce malaise. On pense à une chaleur intense, mais également à une atmosphère confinée et bondée. Des facteurs physiques peuvent également être en cause, comme le fait de rester debout de manière prolongée (surtout sans bouger), se relever trop brusquement ou encore fournir un effort intense à jeun.
La sphère émotionnelle n’est pas en reste. Un pic de stress, une douleur vive, une grande peur ou même la vue du sang sont des situations bien connues pour entraîner une perte de connaissance. Généralement, c’est la combinaison de plusieurs de ces éléments qui mène au malaise vagal.
Comment réagir dès les premiers signes du malaise ?
Heureusement, un malaise vagal est presque toujours précédé de signes avant-coureurs tels que des étourdissements, des sueurs froides, une vision floue et une sensation de faiblesse. Dès que vous ressentez ces symptômes, il faut agir sans attendre :
- s’allonger immédiatement : c’est le réflexe le plus important. En position allongée, le sang peut affluer à nouveau plus facilement vers le cerveau, ce qui peut stopper le processus du malaise ;
- surélever les jambes : une fois allongé, placez si possible vos jambes en hauteur (sur un sac, une chaise ou contre un mur). Cette position accélère le retour du sang vers le cœur et la tête ;
- se mettre en sécurité : si vous ne pouvez pas vous allonger, asseyez-vous au sol, la tête entre les genoux ;
- attendre avant de se relever : ne vous levez pas dès que la sensation de malaise passe. Attendez plusieurs minutes pour être certain que votre tension artérielle est stabilisée, puis redressez-vous très lentement.
Malaise vagal : quand est-il nécessaire de consulter un médecin ?
Un malaise vagal isolé chez une personne jeune et en bonne santé n’est généralement pas un motif d’inquiétude. Toutefois, une consultation chez votre médecin généraliste est recommandée dans certaines situations pour écarter tout autre risque pour la santé générale. Prenez rendez-vous avec un médecin si c’est la toute première fois que vous expérimentez ce type de malaise afin de confirmer le diagnostic.
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Il est aussi sage de consulter si les malaises se répètent, car cela peut affecter votre qualité de vie. De plus, si la perte de connaissance a duré plus de 2 minutes ou si elle s’est accompagnée de symptômes inhabituels comme une douleur à la poitrine, des palpitations ou un essoufflement, un avis médical est indispensable. Enfin, pour toute personne ayant des antécédents cardiaques, un bilan s’impose pour s’assurer que le malaise n’est pas le signe d’un problème plus sérieux.
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